Mentale, fysieke en seksuele gezondheid: het hoort bij elkaar

In deze podcast ga ik in gesprek met Sander Palm over iets wat voor mij heel vanzelfsprekend is, maar waar nog steeds veel te weinig open over wordt gesproken: de verbinding tussen mentale, fysieke en seksuele gezondheid. Voor mij horen die drie simpelweg bij elkaar. Als één onderdeel uit balans is, voel je dat overal terug.

Een open gesprek, zonder oordeel

Ik zie seks niet als iets zwaars of ingewikkelds. Het is iets natuurlijks. Iets wat bij het leven hoort. Iets wat plezier mag geven, verbinding mag brengen en je dichter bij jezelf kan laten komen. In dit gesprek vertel ik hoe belangrijk het is om jezelf te blijven ontdekken, op een speelse manier, zonder schaamte en zonder dat gevoel dat je aan verwachtingen moet voldoen.

Niet leven op de automatische piloot

Wat ik mooi vind aan dit gesprek met Sander, is dat we elkaar aanvullen. Hij kijkt vanuit gedrag en wetenschap, ik vanuit ervaring en gevoel. En toch komen we steeds weer uit bij hetzelfde punt: leef niet op de automatische piloot. Sta stil bij wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt. Niet wat “hoort”, maar wat bij jou past.

Veiligheid én avontuur

We hebben het over spanning, avontuur en veiligheid. Over hoe belangrijk het is om ruimte te houden voor nieuwsgierigheid, ook in lange relaties. Want op het moment dat alles voorspelbaar wordt en je jezelf wegcijfert, verdwijnt de energie. En dat geldt niet alleen voor seks, maar voor het leven in het algemeen.

Jij bent de held in je eigen verhaal

Wat ik graag meegeef, is dit: zie jezelf als de held in je eigen avontuur. Je maakt dingen mee, je leert, je struikelt soms, maar je mag altijd weer opstaan en opnieuw kiezen. Liefde voor jezelf is daarin de basis. Als je jezelf serieus neemt, als je goed voor jezelf zorgt, dan straal je dat ook uit. En dat werkt door in alles wat je doet.

Luister en haal eruit wat bij jou past

Deze podcast is geen les en geen oordeel. Het is een eerlijk gesprek. Over genieten, over grenzen, over keuzes maken en over durven voelen. Misschien hoor je iets wat je herkent. Misschien zet het je aan het denken. Of misschien geeft het je gewoon een goed gevoel.

Luister vooral zelf. Laat het binnenkomen op jouw manier. En onthoud: het leven mag best een beetje ondeugend zijn.